根據(jù)你所說的這個情況，我建議中醫(yī)治療效果非常好的，并且中醫(yī)辨證上認(rèn)為，你這個情況是脾胃虛弱等原因?qū)е碌模憧梢栽诟浇乙粋€中醫(yī)治療一下或者吃一段時間的中成藥效果就可以了，或者你說要是沒有時間，你就可以吃一段時間，參苓白術(shù)丸或者是歸脾丸，最好兩種藥一起吃，效果就很好的。但是一定要堅持吃個3到5盒才可以，少了還是不行的。

脾氣虛弱的病理現(xiàn)象.多因飲食失調(diào).勞逸失度,或久病體虛所引起.脾有運(yùn)化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用.脾虛則運(yùn)化失常,并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙,水液失于布散而生濕釀痰,或發(fā)生失血等癥.宜食食物：性溫味甘辛,具有健脾補(bǔ)氣,溫暖腸胃及祛寒作用的食物,如秈米,羊肉,雞肉,牛肚,豬肚,鏈魚,草魚,荔枝,辣椒,韭菜,茴香萊,芥菜,肉桂,干姜,生姜,花椒,胡椒,小茴香,白蔻,紅糖等.（特別是羊肉,多吃點(diǎn),溫補(bǔ),很好的.還有炒菜多放點(diǎn)姜,做湯可以放點(diǎn)胡椒）忌食食物：性質(zhì)寒涼,易損傷脾胃陽氣的食物,如蕎麥,莜麥,綠豆,豆腐,菠菜,空心菜,茄子,黑木耳,金針萊,萵苣,冬瓜,芹菜,莧萊,茭白,黃瓜,苦瓜,西瓜,柿子,香蕉,枇杷,梨,桃子等；味厚滋膩,難以消化,易阻礙脾胃運(yùn)化的食物,如豬肉,鴨肉,甲魚肉,牡蠣肉,糯米等；具有利氣消食作用,可損傷正氣,加重虛寒的食物,如山楂,蘿卜,薤白,香菜等.食療參考：紅棗秈米粥：大紅棗7枚,秈米50克,共同于清水中以文火久燉至熟爛,加入紅糖10克,熱食.

中醫(yī)講脾和胃相表里,二者要相互配合缺一不可,這就是我們常說的"脾胃不和".現(xiàn)代社會競爭激烈，人們精神壓力大，加之煙酒刺激，飲食失節(jié)，過食肥甘，常誘發(fā)胃腸消化科疾病，導(dǎo)致脾胃功能紊亂、失常，出現(xiàn)進(jìn)食障礙，反胃呃氣，上腹灼熱、飽脹、脅下與臍周腹痛、腸鳴、腹瀉或便秘等一系列癥狀.脾喜燥,惡濕,怕生/怕冷/怕?lián)?吃飯過飽傷脾（可惜很少有人相信!）,腹脹時再繼續(xù)吃飯會使病情加重.生魚,生蝦,螃蟹性寒涼,傷脾.另外多數(shù)水果屬涼性,西紅柿性涼,西瓜,香蕉性寒,脾胃不調(diào)的人最好不要吃!我首先建議您要忌食生冷,并同時服用"胃蘇顆粒"（無糖型）,非處方藥或者"漢森四磨湯口服液",如果還不放心,就去醫(yī)院看一下"中醫(yī)內(nèi)科"（我不主張看西醫(yī)來調(diào)脾胃）.個人認(rèn)為只要吃一些中藥,脾胃不調(diào)癥狀很快就能調(diào)理好!切記:忌食生冷!

您好，之前一直沒在，不好意思啊，如何保養(yǎng)脾胃要做好幾個方面：
第一慢慢的改變您的飲食習(xí)慣，辛辣的刺激對脾胃的損害較大。
第二規(guī)律的飲食一日三餐是必須的而且最好要定時，吃飯的時候最好不要太快，慢慢吃有助于消化對脾胃有很大的幫助。
第三保持良好的夜宵習(xí)慣，如果不是太餓的話在晚上九點(diǎn)以后就不要吃東西，如果餓的話不要吃的太飽，不要喝酒和其他的相對來說有刺激的東西。
第四您可以吃一點(diǎn)保養(yǎng)脾胃的藥物像歸脾丸之類的藥物。
第五您可以用飲食來保養(yǎng)方法很多像粥療等保養(yǎng)脾胃是一個很緩慢的過程，您要有耐心，還有您可以先買一點(diǎn)枸杞當(dāng)歸等中藥泡茶或者是直接去找中醫(yī)師開幾味中藥，進(jìn)行治療！

1、首先治療方面，主要采用中醫(yī)藥處理。可以試用中成藥“理中丸”或者“香砂六君丸”口服，補(bǔ)氣醒脾胃。當(dāng)然由于沒有看到本人，無法知道舌脈象，無法準(zhǔn)確判斷。建議必要時到當(dāng)?shù)卣?guī)中醫(yī)院找中醫(yī)消化科醫(yī)生咨詢就診。藥方可以選用木香、砂仁、陳皮、法夏、甘草、黨參、茯苓、炒白術(shù)等加減。
2、食物方面，建議多吃點(diǎn)山藥、白扁豆、蓮藕等補(bǔ)脾益胃之品，薏米粥也可以常喝。
3、注意清淡飲食，均衡營養(yǎng)，按時吃飯和睡覺，三餐規(guī)律，戒煙酒，不要吃辛辣刺激食物，少吃肥甘厚味之品。

醫(yī)生建議：調(diào)養(yǎng)脾胃要多吃健脾暖胃的食物:鰱魚:用于緩解胃痛,常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。