上火時，可通過飲食調理和藥物治療來清火。飲食方面，可多吃蔬菜、水果、茶飲等；藥物方面，有清熱解毒的中成藥可供選擇。常見的如金銀花、菊花、綠豆、苦瓜、雪梨等食物，以及牛黃解毒片、黃連上清丸、三黃片等藥物。 1.蔬菜：苦瓜具有清熱降火、解毒消暑的作用；芹菜能清熱平肝、利水消腫。 2.水果：雪梨可潤肺清熱、生津止咳；柚子能清熱化痰、健脾消食。 3.茶飲：金銀花茶清熱解毒、疏散風熱；菊花茶清肝明目、清熱解毒。 4.食物：綠豆能清熱解暑、利水消腫；冬瓜可清熱利水、消腫解毒。 5.藥物：牛黃解毒片用于火熱內盛，咽喉腫痛等；黃連上清丸能散風清熱，瀉火止痛；三黃片有清熱解毒，瀉火通便之效。但使用藥物需遵醫囑。 上火時，要注意飲食清淡，多喝水，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若上火癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

1997年中華心血管病學會參照國際標準，推薦我國正常血脂標準為：A．總膽固醇≤200mg/dlB．低密度脂蛋白膽固醇≤120mg/dlC．血清甘油三酯≤150mg/dlD．高密度脂蛋白膽固醇≥35mg/dl若A、B、C項的其中之一（伴有或不伴D項）異常時，需要在2、3周后復查，其指數仍超過上述標準時，即可確診為高脂血癥。有的人血脂輕中度增高并不引起不適癥狀，但卻能慢慢引起動脈粥樣硬化、冠心病、腦中風等疾病。如果發現自己得了高脂血癥，既不要精神緊張，憂心忡忡，也不要不痛不癢，無所謂，照樣我行我素，大吃大喝，延誤診治，待到心腦血管、肝、腎等重要臟器發生損害時，悔之已晚。血脂持續異常，容易造成動脈損害，引發系列心腦血管疾病。正常血管壁的內表面有一層光滑的內皮細胞，當血脂增高或其他因素損害內皮細胞時，低密度脂蛋白便可乘虛進入內皮細胞。吞噬細胞吞噬進入的脂質后積聚、變性，形成動脈粥樣斑塊特有的泡沫細胞，并大量合成膠原纖維及細胞外基質，使動脈壁細胞病理性增生，形成動脈粥樣硬化斑塊，使動脈管腔狹窄，甚至完全阻塞，造成供血部位缺血性損害，引發相應疾病。像冠狀動脈粥樣硬化引起冠心病，輕則心絞痛，影響勞動，重則發生心肌梗塞，危及生命；腦動脈狹窄造成慢性腦供血不足，引起老年癡呆；腦動脈急性閉塞可導致腦中風，腦動脈破裂則引起腦出血，造成病人偏癱、勞動力喪失、甚至死亡；當腎動脈發生硬化狹窄時，可造成腎性高血壓，嚴重時造成腎功能衰竭。此外，高血脂還容易引起脂肪肝、膽結石等疾病。由此可見，長期血脂高不加以控制，對人體危害很大，會引發系列心腦血管疾病，必須采取有力措施把血脂控制在正常范圍內。目前，在血脂代謝、高脂血癥的發病機制、以及新型藥物的研究開發方面都取得了很大進展，涌現出一批降脂新藥。但由于高脂血癥是多種因素長期綜合作用導致代謝紊亂的結果，所以到目前為止，還沒有一種藥物能使高脂血癥藥到病除，一勞永逸，而需要較長期服用才能維持降脂效果，這樣不可避免地帶來一些副作用。所以科學的治療原則是依據高脂血癥的不同類型選擇適當的藥物治療，同時堅持飲食療法和體育療法。

您好,如無不潔性交,手淫是不會傳染性病的,只是建議手淫不要過于頻繁,這樣對身體不好.現向你介紹戒除手淫的方法,僅供參考方法　　　　1、分散法：充分合理安排業余時間，使自己無暇顧及手淫。　　　　2、學習法：正確認識人體，正確認識手淫習慣的害處，消除對性的神秘感。　　　　3、去“邪”法：集中注意力，排除雜念，堅持不接觸各類不健康的出版物及電視節目。　　　　4、睡眠法：最好等到睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床前也是最易發生手淫的時間，有尿勿憋，及時排掉，防止陰莖勃起。　　　　步驟　　　　1、上床前，堅持二十分鐘到半個小時的強度鍛煉，應達到疲勞為止，用冷水洗臉洗腳，然后立即上床。　　　　2、上床后，應杜絕一切思想，閉上眼睛睡覺。　　　　3、若萬一不能入睡，應嚴格控制自己，不想與性有關的問題。　　　　4、如上述方法仍無效，可插入耳機，收聽自己不感興趣的節目，當你的腦海中閃現出手淫的念頭時，通過自己有意識地克服。　　　　5、手淫欲念重的人，應設法減少單獨活動的時間，經常與別人在一起，也就是設法杜絕自己手淫習慣。

醫生建議：根據你的描述，建議您多喝一點白開水，并且多進食新鮮的蔬菜和水果，保持每天大便的通暢，盡量少吃或者不吃辛辣、油炸、等刺激性大的食物。

健康狀況愈好的人肺活量愈大,肺組織損害如肺結核,肺纖維化,肺不張或肺葉切除達一定程度時都可能使肺活量減小；脊柱后凸,胸膜增厚,滲出性胸膜炎或氣胸等,也可使肺擴張受限,肺活量減小.因此,肺活量明顯減小是限制性通氣障礙的表現.由于肺活量的測定方法簡單,重復性較好,故是健康檢查常用的指標.測定肺活量因不限呼氣的速度,而測不出呼吸道通氣不暢的疾病,因此采用時間肺活量測定法,作為肺功能的動態指標較為理想.時間肺活量就是最大吸氣后用力作最快速度呼氣,直至呼完為止.同時分別記錄第1,2,3秒末呼出的氣量.正常人應分別呼出其肺活量的83%,96%和99%.患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多時間才能呼出全部肺活量；呼吸運動受限的許多病理狀態下,第1秒時間肺活量增加,并可提前呼完全部肺活量.所以,時間肺活量可作為鑒別阻塞性或限制性通氣障礙的參考.醫學界已將肺活量作為檢測人體衰老的首選項目.肺活量是一個人做最大吸氣后再做最大呼氣即呼出氣流的量.成年男子的肺活量約3500～4000毫升；成年女子約2500～3000毫升.肺活量主要取決于胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度.為了延年益壽,充分發揮肺功能的潛在力,可采取以下簡便易行的方法增加您的肺活量.堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢在日常生活中,無論坐,站或走路,如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢,肺活量可增加半成至兩成,而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加.堅持參加適當的體育鍛煉根據自己年齡,選擇2～3項體育鍛煉項目,不可貪多求全,運動不可過度,而要量力而行,持之以恒,循序漸進.堅持參加適當的體力活動根據年齡,性別和職業,參加體力活動,從事腦力勞動的人,也需要經常參加適當的體力活動.堅持每天做擴胸動作先握緊拳頭,然后向左右上下前后用力拉推伸展動作50次左右.同時做伸懶腰,活動頸椎10次.防止煙霧損害肺部居室和工作,學習場所都要注意空氣衛生,居室要常開窗戶,促進空氣流通,及時消除室內煙霧,吸煙者戒煙.鍛煉肺活量的方法造成肺活量檢測數值連年下降的原因有很多,其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間.鍛煉肺活量的方法有很多下面就簡單介紹三種.方法一經常性的做一些擴胸,振臂等徒手操練習.方法二耐久跑練習,注意要堅持經常,跑和呼吸配合,距離適當,強度不宜大.方法三練習潛水或游泳,在水中不但手臂要不停的劃水,還要克服水的阻力呼吸,是鍛煉提高肺活量的好方法.鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球,打籃球,折返跑等等很多.需要注意的是不管選擇那一種方法,都要持之以恒經常練習才能有效.以上這些鍛煉的機制是：增加呼吸肌的力量,提高肺的彈性,使呼吸的深度加大,加深,提高和改善肺呼吸的效率和機能,從而達到提高肺活量檢測數值的目的.六忌迎風站立.當你渾身冒汗時,別在風口,山頂停留,而應找背風處做短暫休息,落汗后馬上穿上衣服,以免受風寒得病.還有下面幾種利用呼吸來提高肺活量的方法,不妨一試.?一,深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸氣,使肺的下部充滿空氣.吸氣過程中,由于胸廓向上抬,橫膈膜向下,腹部會慢慢鼓起.然后再繼續吸氣,使肺的上部也充滿空氣,這時肋骨部分就會上抬,胸腔擴大,這時肋骨部分就會上抬,胸腔擴大,這個過程一般需要5秒鐘.最后屏住呼吸5秒鐘.經過一段時間練習,可以將屏氣時間增加為10秒,甚至更多.肺部吸足氧氣后,再慢慢吐氣,肋骨和胸骨漸漸回到原來位置.停頓一二秒鐘后,再從頭開始,反復10分鐘.練習時間長了,能成為一種正常的呼吸方法.?二,靜呼吸法：將右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔深呼吸,有意識地想像空氣是朝前額流去的.當肺部空氣飽和時,用右手的食指和中指把左鼻孔按住,屏氣10秒鐘再呼出.然后按住左鼻孔重新開始.每邊各做5次.?三,睡眠呼吸法：躺在床上,兩手平放身體兩側,閉上眼睛開始做深呼吸.慢慢抬起雙臂舉過頭部,緊貼兩耳,手指觸床頭.這一過程約10秒鐘,雙臂同時還原,反復10次.此法還可助您安然入睡.?四,運動呼吸法：在行走或是慢跑中主動加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大,呼出要快.每次鍛煉不要少于20次,每天可若干次