防止手部?jī)鰝枰⒁獗Ｅ⒓訌?qiáng)鍛煉、保持手部干燥、注意飲食、避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。 1. 保暖：外出時(shí)佩戴保暖手套，選擇材質(zhì)保暖性好的，如羊毛、羽絨等。 2. 加強(qiáng)鍛煉：經(jīng)常進(jìn)行手部的活動(dòng)和鍛煉，如握拳、伸展等，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 保持干燥：洗手后及時(shí)擦干，避免水分殘留，防止熱量散失。 4. 注意飲食：多吃溫?zé)帷⒏缓S生素和礦物質(zhì)的食物，如羊肉、紅棗、堅(jiān)果等。 5. 避免長(zhǎng)時(shí)間暴露：減少在寒冷環(huán)境中的停留時(shí)間，若必須停留，應(yīng)定時(shí)活動(dòng)手部。 6. 涂抹護(hù)手霜：選擇具有保濕和滋潤(rùn)功效的護(hù)手霜，增強(qiáng)手部皮膚的防護(hù)能力。 7. 戴帽子圍巾：頭部和頸部保暖也有助于維持手部的溫度。 總之，預(yù)防手部?jī)鰝枰獜亩喾矫嫒胧郑B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和防護(hù)意識(shí)，才能有效避免手部?jī)鰝陌l(fā)生。

醫(yī)生建議：你說(shuō)的防止手凍傷這種情況，平時(shí)手部注意保暖，也可以平時(shí)溫水洗手減少手部受傷，也可以用凍傷膏涂擦雙手皮膚預(yù)防

凍瘡是冬季最常見(jiàn)的一種皮膚病，主要發(fā)生在身體的外露部位和離心臟較遠(yuǎn)的肢體末端，如耳朵、鼻類、手、腳等。①身體鍛煉法：這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法，通過(guò)身體鍛煉而提高肌體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。②御寒準(zhǔn)備法：冬季在戶外工作時(shí)，一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準(zhǔn)備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內(nèi)衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經(jīng)常擦些油脂保護(hù)皮膚。③冷、溫水法：為了預(yù)防凍瘡，平時(shí)可用冷水摩擦易凍部位，擦到發(fā)紅為止，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。④獨(dú)頭蒜法：對(duì)每年易發(fā)凍瘡的部位，在冬季來(lái)臨前可采用此法。取獨(dú)頭蒜一個(gè)，搗爛后放在太陽(yáng)下面曬熱，在易發(fā)凍瘡部位反復(fù)輕輕磨擦至局部出現(xiàn)一個(gè)小泡，然后用消毒針把水泡挑破。此法可使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發(fā)生。⑤生蘿卜法；取蘿卜或青蘿卜切成大塊(片)，放在火上烤熱后輕擦易患凍瘡部位，冷后再烤熱再擦至蘿卜水分完為止。此法可預(yù)防凍瘡也可治療凍瘡。⑥生姜(片)法：用生姜片輕擦凍瘡處，待有發(fā)熱時(shí)止，或用鮮生姜一塊，在爐旁煨熱后切成片，涂擦患處。或?qū)⑸?0克搗爛后，放入白酒一兩浸泡，攪勻后外涂患處，一日三次。⑦食醋療法：取適量食醋在火上加熱，然后取消毒紗布一塊蘸醋外敷患處。