骨質(zhì)疏松是一種骨骼代謝疾病，易導(dǎo)致骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。患者應(yīng)重視飲食調(diào)整，必要時(shí)就醫(yī)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.富含鈣質(zhì)的食物：如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪），能提供豐富的鈣，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。
2.豆制品：像豆腐、豆?jié){等，是植物性鈣的良好來源。
3.海鮮類：蝦、魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，對骨骼健康有益。
4.堅(jiān)果：杏仁、腰果等含有鈣、鎂等礦物質(zhì)。
5.綠色蔬菜：菠菜、西蘭花等，提供鈣及其他營養(yǎng)物質(zhì)。
飲食調(diào)整對骨質(zhì)疏松的改善有一定幫助，但嚴(yán)重時(shí)還需藥物治療。患者應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，定期檢查。

骨質(zhì)疏松原因有兩個(gè)1.因?yàn)殁}質(zhì)不能沉積到骨上引起的2是活動少引起的鈣流失。預(yù)防骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣不見的是最好的，有很多人血鈣濃度正常但還是骨質(zhì)疏松，因?yàn)殁}質(zhì)無法沉積，所以在這種情況下補(bǔ)鈣是沒有意義的，所以建議您先測血鈣濃度，如果缺鈣再進(jìn)補(bǔ)。同時(shí)為了促進(jìn)鈣吸收要服用骨膠原，維生素D，并加強(qiáng)鍛煉，減少碳酸型飲料攝入量。希望可以給你幫助

骨質(zhì)疏松，是由于年齡增長，流失鈣和膠原導(dǎo)致的。可以通過健康食品解決，每天補(bǔ)充5-10克骨膠原，同時(shí)喝3杯牛奶（約800毫升）。這樣就能補(bǔ)充每天所需的膠原和鈣質(zhì)。

具體需要結(jié)合您的情況而定。估計(jì)沒什么大礙的，請放心。病情嚴(yán)重者須到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

你好，建議服用些藥物，比如：降鈣素，鈣片，維生素等吃黑芝麻的話，不是我們西醫(yī)上的理論，只是一些營養(yǎng)上就中醫(yī)來講的療法。

醫(yī)生建議：患了骨質(zhì)疏松一般需要積極補(bǔ)鈣，也可以補(bǔ)充一些維生素d，情況配合中藥活血化瘀和補(bǔ)腎壯骨的中藥效果應(yīng)該不錯(cuò)，