腰椎間盤突出和膨出是常見的脊柱疾病，可能由不良姿勢、外傷、退行性變、遺傳、勞損等因素引起。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療等。 1.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加腰椎間盤壓力，導致突出和膨出。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。 2.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷椎間盤。日常要注意防護，避免腰部受傷。 3.退行性變：隨著年齡增長，椎間盤逐漸退變，含水量減少，彈性降低?？赏ㄟ^適度鍛煉增強腰部肌肉力量，延緩退變。 4.遺傳：部分人由于遺傳因素，椎間盤本身結(jié)構(gòu)較薄弱，易發(fā)生病變。此類人群更需注意腰部保養(yǎng)。 5.勞損：長期從事重體力勞動或過度運動，使腰部反復承受較大壓力。需合理安排工作和運動強度，避免過度勞累。 腰椎間盤突出和膨出的患者，應及時就醫(yī)，根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，并注意日常生活中的腰部護理，以緩解癥狀，預防病情加重。

醫(yī)生建議：一般需要牽引和按摩，最好請正規(guī)按摩師為您按摩。注意治療期間，要臥硬板床休息。用寬腰帶保護腰。疼痛劇烈，可以進行針灸止痛，都是對病情恢復有好處的。