你好，其實市面上的減肥藥不外乎有幾種情況，一種是，拉肚子的，脫水的方法，比如說我們常喝的一些的減肥茶等，或者是一些減肥膠囊都有一些導瀉的作用,這種，產品的話，偶爾使用是可以的，但是對于本身比較肥胖的人來說，只是治標不治本的一種方法，減掉的是你的水分，而并不是脂肪,另外一種比較常用的也就是抑制油脂的吸收，睡眠上有賣的，就是主要成分是奧利司他。吃了這個藥了之后，那你再吃一些食物之后，食物當中的油脂是不會被機體所吸收的，或者說是吸收度比較低的，或者腸道排出體外，也就是我們通常說的解的大便里面能夠明顯看到油脂，這種也是一種減肥的方法。畢竟效果還是有限，其實最好的減肥方法還是要管住嘴，邁開腿，要少吃多運動，這樣才是有效的健康的方法。

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減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。運動是最好的減肥方法，而且不容易反彈。晚飯吃7－8分飽就可以，盡可能以蔬菜為主;飯后40分鐘外出快步走，以后背見汗為準;盡可能的少坐著，肚子和腰長肉就是因為座的時間過長，導致血脈堵塞而下肢供血不足。通過運動代謝多余的脂肪而消耗熱量。

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