多夢可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生理變化等引起。治療多夢需綜合考慮這些因素，采取相應措施，如調整生活方式、心理調節、藥物治療等。 1.精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致多夢。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解緊張情緒。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過饑等都可能影響睡眠質量。要養成規律作息，睡前避免刺激性活動和飲食。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適宜、床墊枕頭不合適等。改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：神經衰弱、焦慮癥等疾病可能引發多夢。需針對疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.生理變化：女性在生理期、孕期或更年期，體內激素水平變化可能導致多夢。這種情況可通過飲食調理，適當補充營養。 多夢的治療需要綜合多種方法，并持之以恒。若多夢癥狀嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。

多夢是人完成睡眠過程后,感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態.中醫學認為,多夢的根本原因在于機體內在變化.古書中記載,氣血不足,情志損傷,陰血虧虛,痰熱內擾肝膽,勞累過度,飲食失節等原因都會導致多夢.而用現代醫學來解釋,神經衰弱,大量腦力勞動導致腦神經興奮過度,睡姿不正確,失眠癥的影響也會導致多夢.如果是因為心氣不足而造成失眠多夢要以養血益氣,寧心安神為治療原則.藥用人參,黃芪,茯苓,白術,山藥,蓮肉,砂仁,沉香,檀香和甘草等中藥進行調節治療；痰火內擾造成的夢境紛紜可利用茯神,竹茹,枳實,黃連,半夏,陳皮,甘草,生姜,大棗和珍珠母等草藥,以達到清熱化痰的目的；如果是因為用腦過度或心情憂慮,那么就要集中精力用于排除感情心理因素了,可以適當參加體育活動,睡前熱水洗腳,按摩足底,睡前飲熱牛奶,多食用安神補腦食品等進行調節；若是睡姿不正確可通過及時糾正來避免多夢情況的繼續出現.預防主要應做好以下幾方面：　　①以清淡而富含蛋白質,維生素的飲食為宜.　　②參加氣功,太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節能力.　　③生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.　　④需要放松心情,不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.如果出現多夢,先從自身心理找原因或者求助于醫生.　　⑤眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調節神經功能方面的作用,有助于改善睡眠失眠的最基本定義就是睡眠障礙.可以表現為入睡困難；早醒；睡眠中易醒；醒后再難入睡；睡眠質量下降,多夢；睡眠時間明顯減少等.多夢的發病率很高.[4]

多夢是人完成睡眠過程后,感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態.中醫學認為,多夢的根本原因在于機體內在變化.古書中記載,氣血不足,情志損傷,陰血虧虛,痰熱內擾肝膽,勞累過度,飲食失節等原因都會導致多夢.　　中醫治療多夢的方法　　排除感情心理因素,建議適當參加體育活動,睡前熱水洗腳,按摩足底,喝杯熱牛奶.飲食多一些安神補腦的.　　糯米大棗粥.糯米60克,紅棗20克,桂圓（肉）10個,加水文火煮熟,睡前食用.紅棗有安神補血功效,糯米食后能使用人沉睡,主治心煩健忘,睡眠不香.　　(1)牛奶飲：　　取牛奶250毫升,睡前頓服.適用于失眠或入睡不深者.　　(2)瘦肉蓮子羹：　　取瘦豬肉片250克,蓮子肉50克,加水共煨燉至熟,調味服食.適用于失眠,氣短乏力者.　　(3)核桃芝麻散：　　取核桃仁,黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混勻即可.日服1次,每服約10克.適用于心悸失眠,腦中作響者.　　(4)百合龍骨湯：　　取龍骨15克,加水煎煮60分鐘后,加入百合30克煮熟,吃百合飲湯.每日1次,飲湯400毫升.適用于失眠心煩,盜汗者.　　(5)二味粳米粥：　　取酸棗仁,白術各10克,加水煎湯去渣,放入粳米50克煨粥,調味服食.日服2次,每服500毫升.適用于心脾兩虛所致的失眠健忘,食少乏力者.　　(6)桂圓大棗粥：　　取桂圓肉15枚,紅棗7枚,與粳米50克加水共煨粥.每日2次.適用于頭暈失眠,面色蒼白者.　　(7)首烏靈芝粥：　　取何首烏,靈芝各15克,水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥.日服2次.適用于心血不足而致的頭暈失眠者.　　(8)蓮心小麥粥：　　取淮小麥30克,加水煎湯去渣后,下入蓮子心10克,小米50克煨粥,調味服食.日服2次.適用于心腎不交而致的心煩失眠,口干盜汗者.

醫生建議：多夢一般都是壓力大，或者疲勞過度引起，可以放松一下心情，調理一下自己的情緒。追問:不管用

為什么很多的失眠患者訴述自己“整夜做夢或夢多”呢?有人通過調查分析，認為與下列因素有關：(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什么副作用.舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中.(2)與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等癥狀.不知道如何調節和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗.(3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環.(4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之后醒來，致使對夢境的回憶程度增高.(5)個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同.所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱(夢少).中醫是怎樣認識多夢的中醫學認為，多夢的根本原因是由機體內在變化引起的.《素問·方盛衰論》中說：“是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷.”所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢.其為原因之一.而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發為多夢；陰血虧虛，不能奉養心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發為多夢；若因痰熱內擾肝膽，魂不得寧而發多夢；勞欲過度，水火不濟，心腎不交，則心神不寧而發生多夢；飲食失節，使土虛木郁，神魂不寧而多夢.多夢的出現，以致睡臥不寧，夢幻紛紜.中醫是怎樣治療多夢的多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現.中醫對多夢證的治療常采用以下兩種方法.(1)辨證論治①心氣不足癥狀：多夢易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱.治法：養血益氣，寧心安神.選方：參香散加減.藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g.②心血不足癥狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細.治法：養血安神.選方：4物湯合茸砂丹加減.藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g.③心陰不足癥狀：心悸怔忡，失眠多夢，5心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細數.治法：養陰補心安神.選方：益氣安神湯加減.藥物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g.④心腎不交癥狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數.治法：交通心腎.選方：黃連阿膠湯加減.藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g.⑤心膽氣虛癥狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力.治法：養心益氣，壯膽鎮驚.選方：平補鎮心丹.藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，5味子，遠志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g.⑥心脾兩虛癥狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白，脈細弱.治法：補益心脾.選方：歸脾湯.藥物：人參、遠志、木香各6g，黃芪、白術、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g.⑦痰火內擾癥狀：夢擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅，苔黃膩，脈滑數.治法；清熱化痰.選方：黃連溫膽腸加減.藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生姜各3g，大棗5枚，珍珠母12g.(2)解夢及心理療法：其內容參見有關條文.情緒刺激也會引起多夢，如何糾正做夢對每一個正常人來說是必不可少的，而且還有一些好處.那么為什么有很多人為做夢而感到煩惱呢?他們認為做夢影響了睡眠效果，從而出現了白天的許多不舒服癥狀.實際上并非如此，如果仔細詢問這些人，都會發現他們存在著各種煩惱的心理因素.正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠，同時也引起了其他癥狀.他們通過夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦.有的人做夢的內容和他們引起心情不愉快的原因有些聯系.但由于心理因素的作用，所增加的睡眠時間被“有夢睡眠”占去，而“無夢睡眠”沒有增加，因而睡眠深度反而變淺了.這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復，卻增加了刺激，客觀上看來睡眠是延長了，效果卻更糟了，醒后就會感到累、不解乏.夜里每次都是從惡夢中驚醒，就會使人主觀上認為整夜都在做夢.“整夜做夢”者，為了緩解癥狀；改善睡眠效果，雖可服用一些安眠藥，以減少“有夢睡眠”，增加“無夢睡眠”的深度.但這只能作為暫時的對癥治療，治標治不了本.如果長時間用藥來剝奪“有夢睡眠”，還會產生“做夢的壓力”，一旦停藥就會出現“反跳現象”，結果做夢的內容和時間反而比服藥前明顯增加，以致病人不敢停藥，害怕停藥會帶來更大痛苦.如果不停藥，長期服下去又會對藥物產生依賴.所以，服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段.治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素.如果病人通過心理治療和具體的指導，采取正確的方法和態度去面對心理上的困難，并逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此并存的許多其他癥狀也隨之消失.總之，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應也就消失了.