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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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含鐵較多的食物有動物肝臟、動物血、紅肉、豆類、菠菜等。 1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，其中鐵含量豐富，且容易被人體吸收。 2.動物血：像鴨血、豬血，是良好的鐵來源，且富含蛋白質等營養成分。 3.紅肉：例如牛肉、羊肉，不僅鐵含量較高，還能提供優質蛋白質。 4.豆類：比如黑豆、紅豆，其鐵含量較為可觀，適合日常補充。 5.菠菜：菠菜中的鐵含量相對較高，同時還含有多種維生素和礦物質。 飲食中合理搭配這些含鐵豐富的食物，有助于預防缺鐵性貧血，保持身體健康。但如果已經出現缺鐵癥狀，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
2024-10-14 12:40
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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含鐵較多的食物有豬肝,蛤蜊,海帶,黑木耳,魚,雞,牛肉,蛋,紫菜,菠菜,芝麻,紅棗,山藥,豆類等.此外,在吃含鐵食物的同時,也要多吃富含維生C的水果及蔬菜,這樣更有助于鐵質的吸收和利用.
2024-10-15 04:24
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