維生素e有抗衰老的作用，這是很多人都知道的。吃蘑菇吃蘋果，這些可以抗衰老。中藥有三七分可以抗衰老。此外還有核桃，酸棗，山藥。這些也有抗衰老的作用。這些都可以延緩衰老，可以適當(dāng)?shù)某缘?，但是要注意到營養(yǎng)平衡，因?yàn)闋I養(yǎng)平衡，身體才會(huì)健康，也不可以偏食的。

你好延緩衰老你要養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣，另外一定要保證充足的睡眠，在每天晨起時(shí)最好喝一杯溫水，少吃肉多吃蔬菜，最好多吃一些芹菜和山藥建議另外也要多吃一些黑色的東西如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑棗。從中醫(yī)上講肝血為女性之先天，所以對(duì)你自己要養(yǎng)好血，多吃一些紅色的食物如紅棗、紅蘿卜等，要禁辣，少吃甜食。

醫(yī)生建議：您好，這種情況，你可以食用養(yǎng)延牌天韻膠囊，該藥用于延緩衰老。每日1-2次，每次1-2粒，吞食。希望此次回答對(duì)你有所幫助。祝您早日康復(fù)！