胡須變長變重可能與激素水平、遺傳因素、不良生活習慣、皮膚疾病、藥物影響等有關。可通過調整生活方式、藥物治療、物理治療等方法改善。 1. 激素水平：體內雄激素分泌過多可能導致胡須生長旺盛。可就醫檢查激素水平，必要時在醫生指導下進行調節。 2. 遺傳因素：若家族中有胡須濃密的情況，自身也可能出現。這種情況較難改變，但可通過定期修剪保持整潔。 3. 不良生活習慣：長期熬夜、壓力過大、飲食不均衡等可能影響內分泌，導致胡須異常生長。保持良好作息，均衡飲食，適度運動有助于改善。 4. 皮膚疾病：某些皮膚疾病如脂溢性皮炎等，可能影響毛囊，導致胡須生長異常。需治療原發疾病。 5. 藥物影響：部分藥物可能影響激素平衡，引起胡須變化。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，要使胡須漸漸淡化變短，需綜合考慮多種因素，并采取相應措施。若情況嚴重或持續不改善，建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

可能還是內分泌失調引起的，一般還是可以采用食療的，如綠豆粥、三仁粥、黃芪粥等。平時要多食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水，最好每天早晨飲一杯淡鹽水，刺激腸子蠕動而有利于排便，還要注意保持心情愉快。祝您早日康復！