不合理飲食致皮膚問題，如何改善？
2016-08-07 15:32
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如果不注意合理飲食，所需的營養物質如蛋白質、脂肪、糖類等供 應不足，可使皮膚組織退化，功能減弱;維生素類及微量元素的缺乏， 則不能維持皮膚正常新陳代謝，抵御致病菌入侵的能力下 降
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李開達 主治醫師
九江泌尿科醫院
皮膚病科
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不合理飲食使皮膚所需營養供應不足，功能減弱，抵御致病菌能力下降。改善需從飲食調整、補充營養、適當運動、規律作息、皮膚護理等方面入手。 1.飲食調整：增加富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類；保證足夠的蔬菜水果攝入，以獲取維生素和礦物質。 2.補充營養：可適當服用復合維生素片，如多維元素片、21 金維他等；補充微量元素制劑，如葡萄糖酸鋅口服液。 3.適當運動：促進血液循環，增強身體代謝，有助于皮膚健康。 4.規律作息：保證充足睡眠，讓皮膚有足夠的修復時間。 5.皮膚護理：選擇適合膚質的護膚品，保持皮膚清潔與濕潤。 總之，要改善因不合理飲食導致的皮膚問題，需綜合采取多種措施，長期堅持，才能使皮膚恢復良好狀態。
2016-08-07 17:32
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