感冒時(shí)，飲食調(diào)整很重要。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。一般而言，飲食宜清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.多吃蔬菜水果：如橙子、獼猴桃等富含維生素C的水果，以及青菜等蔬菜，有助于增強(qiáng)免疫力。
2.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。
3.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
4.選擇易消化食物：如米粥、面條，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
5.避免刺激性食物：如辣椒、花椒等辛辣食物，以及油炸食品。
合理的飲食有助于感冒的恢復(fù)，但如果感冒癥狀加重，一定要及時(shí)尋求醫(yī)療幫助。

感冒的人是由于免疫力比較低，而引起感冒病毒侵入機(jī)體造成感染的現(xiàn)象，因此需要提高免疫力，需要注意營(yíng)養(yǎng)要均衡豐富，多吃富含蛋白質(zhì)，膠原蛋白以及維生素豐富的食物，需要補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素，注意清淡飲食，多飲水等，并且配合有氧運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)的方式刺激自身的免疫力得到提高。

醫(yī)生建議：您好！感冒一般是抵抗力不足引發(fā)的的癥狀。建議服用花旗參片益肺陰，清虛火，提神醒助氣，提高記憶力，增強(qiáng)，抵抗力，消除疲勞，生津止渴。開水即可使用，或者煎煮亦可。若用藥后癥狀無改善，或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院就診，明確診斷后再進(jìn)行治療。

建議服用感冒清熱顆粒、阿莫西林膠囊和板蘭根來治療。飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。