您好，針對你的情況，其實手淫是一種非常正常的生理現象，只要保持衛生習慣操作幅度，都過大不過量的話，手淫本身并不會導致身體產生任何傷害的，也不會傳染或者導致疾病發生的，手淫本身不可怕，可怕的是對手淫的錯誤認識和理解并產生焦慮不安恐懼等心理問題。針對你的情況，考慮是由于心理過于緊張焦慮不安而導致出現的陽痿早泄的情況，建議您放松身心，做好自我心理調節，凡事以平常心看待，在性愛時保持一顆平靜淡定的心，這樣慢慢就會有所改善的。

第一，有不良習慣的必須戒掉，煙酒不離身的男性患者切記。吸煙和喝酒損害身心健康是眾所周知的，男性每星期喝一到七瓶啤酒，可以讓陽痿風險降低到百分之27。而煙是百害無利的，戒掉最好。
第二，陽痿患者在飲食上面要下功夫，主要以清淡、蛋白質量高、陽痿怎么治療營養較豐富的食物為主。
第三，心理原因也是陽痿的主要殺手，這占發病總數近90%。
中醫認為，早泄是由于恣情縱欲，房事過度而導致的精氣損傷、命門大衰。其治療原則一是節制性欲，二是益腎補精。早泄的食療有其特殊的療效。在日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的藥膳，以保證腎精的充滿。可多食用壯陽益精類食品，如韭菜、核桃、蜂蜜、蜂王漿、狗肉、羊肉、羊腎、狗腎、鹿肉、鹿鞭、牛鞭及豬、羊的外腎。此類食物應經常食用。還應保證蔬菜、水果的供給，以保證維生素的需要，特別是維生素B1能維持神經系統興奮與抑制的平衡。嚴禁酗酒，保證睡眠。下列藥膳對防治早泄有獨特功能，可選擇食用。再到醫院檢查一下

陽痿早泄食譜-燉羊肉菜系及功效：私家菜陽痿早泄食譜補陽食譜壯腰健腎食譜肢寒畏冷食譜口味：咸鮮味工藝：燉燉羊肉的制作材料：主料：羊肉(肥瘦)500克調料：姜5克,八角2克,花椒2克,茴香籽[小茴香籽]2克,大蔥10克,糖色3克,香菜10克燉羊肉的特色：羊肉嫩軟，湯味鮮美。教您燉羊肉怎么做，如何做燉羊肉才好吃1.肉切成1.5厘米見方的塊，用開水氽凈撈出，肉湯澄清，放肉，加糖色，大蔥；2.把姜、大料、花椒、小茴香等作料裝入布袋封口，放入湯內，將湯用微火燉半小時，翻動，熟時加香菜，蔥絲即可。外用噴劑：純中藥提取，科學配伍，不添加任何激素，無副作用。60天確保房-事時間增至30分鐘，輕松告別早泄。

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醫生建議：你好，建議你試試益腎壯陽膏，本品補腎壯陽、活血通絡。用于陰莖勃起功能障礙，腎虛，陽痿，早泄，性功能低下，中醫辨證屬腎陽虛者，先用清水清洗會陰，陰莖，龜頭和包皮內側并擦干，再用本藥涂抹會陰及陰囊兩側，快速邊擦邊抹，使局部發熱，擦干為止。然后使用同樣的方法用于陰莖體，包皮內側和龜頭。每次用量0.6g，每天一次。各部位參考用量如下：會陰0.1g，陰莖兩側各0.1g，陰莖體0.2g，龜頭部及包皮內側約0.1g。可通過擠出膏體長度估計藥量，擠出膏體長度1cm約相當于軟膏0.1g。第二次涂擦前一定要先將上次涂擦部位清洗干凈，注意休息，多運動，不要手淫，希望可以幫到你！

您好!導致男性陽痿早泄的原因有很多：如腎虛、前列腺炎、包皮過長、長期手淫、尿道炎、精囊炎、包皮過長、血管性疾病、不健康的生理狀況、心理狀態以及不科學的生活方式都可不同程度地導致陽痿早泄。　平時可以多參加體育鍛煉，如跑步、打球等，把注意力轉移到其他方面，盡量不要刺激陰莖及不良性刺激，平時穿寬松內褲，避免接觸低級下流的黃色影視內容，可以服用海馬多鞭丸來改善和治療男性性功能障礙疾病。是國藥準字號全中藥成分，可以有效的治療陽痿和早泄等問題。