記憶力和反應能力下降可能由多種因素引起，包括不良生活習慣、心理因素、慢性疾病、神經系統疾病及腦部損傷等。若情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫檢查。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.【不良生活習慣】長期睡眠不足、過度勞累、吸煙酗酒等，可能影響大腦功能。保持充足睡眠、規律作息、戒煙限酒有助于改善。
2.【心理因素】焦慮、抑郁等心理狀態可導致注意力不集中，影響記憶力和反應能力。需調整心態，必要時尋求心理治療。
3.【慢性疾病】高血壓、糖尿病控制不佳會影響腦部血液循環。積極控制血壓、血糖至關重要。
4.【神經系統疾病】如阿爾茨海默病等，會逐漸損害大腦認知功能。可使用多奈哌齊、美金剛等藥物治療，但需遵醫囑。
5.【腦部損傷】腦部外傷或感染等，可能損傷大腦組織。治療需根據具體損傷情況而定。
總之，引起記憶力和反應能力下降的原因較多，需綜合判斷。若癥狀明顯，建議到神經內科等科室就診，明確病因后進行針對性治療。

醫生建議：你好，覺得記憶力下降，反應能力也變弱等表現，說明你需要身體處在亞健康狀態，需要調理，建議合理安排作息時間，注意休息，不要熬夜，適當鍛煉身體，增強體質。不需要服藥治療。平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。

　　您好，提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。多吃增強記憶的食物，一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。可以到醫院做個微量元素的檢查，在日常飲食或者用藥物針對性的補充體內缺乏的維生素，希望我的回答能幫助到您，祝您生活愉快，身體健康

你好，覺得記憶力下降，反應能力也變弱等表現，說明你需要身體處在亞健康狀態，這癥狀來看這可能是存在氣血兩虛的原因建議合理安排作息時間，注意休息，不要熬夜，適當鍛煉身體，增強體質。吃些補氣養血的中藥

你好，可能是腎虛或神經衰弱的癥狀，建議服用谷維素、健腦補腎丸等藥物調治看建議經常做些運動,特別是乒乓球、羽毛球等強度適中節奏較快的小球運動,這對提升敏捷很有好處!