例如；蝦、蛤、貝類、動物肝、花生、牡蠣、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等富含鋅的食物，男性經常吃這些東西，可以增高精子的成活率。還可以吃五子衍宗丸，還有生精膠囊，可以適當的服用的，不要勞累過度，避免接觸那些有害有毒的物質。也要適當的活動鍛煉身體。

您好：弱精子癥時,精子無力前行,難以穿過子宮頸管,子宮腔,直達輸卵管與卵子結合,因而造成生育能力低下.導致弱精子癥的常見原因有：
1.睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄,產生的精子素質差,活動能力弱；
2.精液量少；
3.精漿變異,如附睪,精囊,前列腺等有炎癥時,酸堿度,供氧,營養,代謝等均不利于精子的活動和存活；若存在抗精子抗體,可以使精子凝集,從而失去了活動能力.建議您去醫院詳查

醫生建議：你好，可以從平時飲食中改善，多吃一些海鮮類食物，如蛤蜊。從這些海產品中補充必要的精氨酸和亞鉛元素，精氨酸都是精液重要的組成部分，亞鉛可以提高性能力。另外可以服用刺蒺藜提取物膠囊，它強腎養身，增強體能、舒暢疲勞、促進血液循環，排除體內毒素、輔助前列腺炎康復、提高精子數量和活力、改善陽痿或勃起功能障礙，增強生育機能。希望可以幫到你，祝早日康復！

飲食清淡適量補鋅，食用羊腎甲魚牡蠣等食物，可以應用生精膠囊等補腎益精中成藥