夏天外出游玩時避免白癜風擴散，要注意做好防曬、避免外傷、保持良好心態、注意飲食、規律作息等。 1.做好防曬：陽光中的紫外線可能損傷皮膚，加重白癜風。應使用防曬霜、遮陽傘等。 2.避免外傷：游玩時可能會有磕碰，外傷可能引發同形反應，導致病情擴散。 3.保持良好心態：情緒波動大，精神壓力大可能影響內分泌，不利于病情。要保持平和心態。 4.注意飲食：少吃辛辣、刺激性食物，多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果。 5.規律作息：保證充足睡眠，避免疲勞，有助于維持身體正常的代謝功能。 總之，白癜風患者在夏天外出游玩時要多方面注意護理，才能有效避免病情擴散。同時，患者要定期到正規醫院復診，遵循醫囑治療。

患者在外出旅游的時候，很多時候就不會像在家里那么方便了，比如像飲食方面，出門在外，很難保證自己的一日三餐能夠及時的享用。即使是如此，白癜風患者也要提前備好一些富含微量元素的食物，不要讓體內的微量元素出現缺乏的狀態，因為這樣會影響到黑色素細胞的合成，非常不利于疾病的恢復

外出游山玩水時難免會受一點皮外傷，如果不及時處理傷口的話，不及時消毒，是很容易出現擴散的現象的。所以，在外出游玩的時候要避免受外傷。