長期進行登山、徒步等運動可能會對膝關節造成磨損，進而增加患滑膜炎的風險。滑膜炎的高發人群包括運動員、體重過重者、老年人、膝關節受傷者以及長期從事重體力勞動的人。 1. 運動員：高強度和頻繁的運動使膝關節承受較大壓力，易損傷滑膜。 2. 體重過重者：身體重量大，膝關節負擔重，易導致滑膜受損。 3. 老年人：關節退變，滑膜功能減弱，更易出現炎癥。 4. 膝關節受傷者：受傷后未完全恢復，滑膜易受刺激產生炎癥。 5. 長期從事重體力勞動的人：勞動強度大，膝關節勞損，增加滑膜炎發病幾率。 總之，長期運動后膝蓋疼有可能是滑膜炎，但還需進一步檢查確診。若出現相關癥狀，應及時就醫，避免病情加重。平時要注意保護膝關節，控制體重，避免過度勞累和受傷。

慢性損傷性滑膜炎的危害：1、膝關節發軟及活動受限，腫脹不間斷不退，不敢下蹲。活動增多時加重，休息后減輕。久病者，可捫到膝關節囊肥厚感。2、關節沖血腫脹、疼痛、滲出增多、關節積液，活動下蹲困難、功能受限等。

急性滑膜炎主危害：1、膝關節輕度水腫、疼痛、活動受限及跛行。后期出現滑膜反應性積液，膝關節明顯腫脹、發熱，不敢活動。2、下蹲困難并伴有疼痛，關節周圍可有局限性壓疼點。