新環境易胖，針灸減肥可行嗎，飲食如何調整
2024-12-02 16:52
點擊掃描二維碼更精彩
我每到一個新環境就會體重增加,回到家鄉一段時間又會恢復,而且在新環境的生活飲食習慣非常正常和在家鄉不能比,可正是這樣我還是可以在3個月漲胖20斤由九十幾變為一百一十幾,有什么方法能夠快速減肥,針灸有效嗎?
●患者性別：女
●患者年齡：24
我的飲食也比之前瘦的時候正常很多，針灸會有沒有副作用？每天只吃蜂蜜牛奶和水果能行嗎（營養和瘦身）？
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
唐素敏
華北理工大學附屬醫院
三級甲等
中醫科
-
新環境體重易增加，想快速減肥，關心針灸效果及飲食調整。減肥需綜合考慮多方面因素，包括飲食控制、運動、作息規律、心理調節、合理治療等。 1. 飲食控制：均衡飲食，控制熱量攝入，增加蔬菜、優質蛋白攝入，減少高糖、高脂肪食物。避免只吃蜂蜜牛奶和水果這種單一的飲食模式，以免營養不均衡。 2. 運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 作息規律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 心理調節：保持良好心態，避免壓力導致的情緒性進食。 5. 合理治療：針灸對部分人減肥可能有一定輔助作用，但效果因人而異。也可在醫生指導下考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需遵醫囑。 減肥是一個長期過程，需要耐心和堅持。綜合運用上述方法，并定期監測體重變化，如有必要，可咨詢專業醫生制定個性化方案。
2024-12-03 12:11
-
