1.縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時,肚皮脹起；呼氣時,肚皮縮緊.對于練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練.它有助于刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量.平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實.剛開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,不但小腹趨于平坦,走路的姿勢也會更迷人.2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧,不要做那種過去考試的動作,上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒,比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦3.游泳4.姍拉娜收腹霜(特別提示,我用過這個,對我無效哦：()5.做抬腿動作,上抬雙腿,比仰臥起坐好,沒多大動靜,注意抬的時候慢點,放腿的時候也慢點,很累的.6.專門的健身機7.吃完飯后站半小時,這是舒琪的減肥方法.8.做家務收腹法

我想可能是你平時吃的有點多,或者吃的不對頭（零食少吃）做仰臥起坐能減了不少,但堅持不下來,也就沒了什么效果,所以你一定要堅持其次,我想你可能做的次數不多,別人說應做100次,否則就是在鍛煉腹部肌肉減肚子,最好還是控制飲食!（十分重要,最好每天中飯前吃一個蘋果,有助消化,或喝杯水）運動減肚子還可以用鼓啦圈,效果不錯!

嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！堅持晚飯后快步走半個小時以上。不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食。

醫生建議：目前根據你的描述你今年才10歲，可以通過運動減掉肚子上的贅肉，可以做仰臥起床，游泳，呼啦圈等等運動。