你好，平時多吃一些富含酪氨酸及礦物質的食物、如肉(牛、兔、豬瘦肉)、動物內臟、蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鮮蔬菜(蘿卜、茄子、海帶等)豆類(黃豆、豌豆、綠豆、豆豆制品)、花生、核桃等。2、平時多吃一些外觀色澤為黑色、紫色的食品。如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等等。3、吃含銅豐富的食品，若體內銅離子含量增高，黑色素的生成以增加，故應多吃田螺，河蚌等含銅食品。4、芹菜、茄子、甲魚、莧菜、發菜、榆樹葉均有防治白癜風的作用，可經常吃。忌吃：1，注意避免服用維生素C的藥物，盡量不吃或少吃富含維生素C的蔬菜和水果，如青椒、番茄、鮮橘、柚子、鮮棗、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓和楊梅2，不吃或少吃辛辣，激發性食物，如魚，蝦，海鮮，韭菜，香菜雞，羊肉，狗肉等，不要吸煙飲酒。

臉上長了不痛不癢的白斑，可能是白色糠疹、花斑癬、白癜風、貧血痣、無色素痣等原因導致，治療方法需根據具體病因來確定。 1.白色糠疹：這是一種常見的良性皮膚病，可能與營養不良、維生素缺乏、皮膚干燥等有關。一般無需特殊治療，注意皮膚保濕、防曬，補充維生素，可逐漸自愈。 2.花斑癬：由馬拉色菌感染引起。治療常使用抗真菌藥物，如酮康唑乳膏、克霉唑乳膏、聯苯芐唑乳膏等，需遵醫囑堅持使用。 3.白癜風：病因復雜，與自身免疫、遺傳等有關。治療方法包括外用糖皮質激素如糠酸莫米松乳膏，免疫調節劑如他克莫司軟膏，還可進行光療等。 4.貧血痣：這是一種先天性血管功能異常。一般無需治療，若影響美觀，可嘗試激光治療。 5.無色素痣：通常出生或出生不久后出現。一般無需治療，如有美容需求，可咨詢醫生進行治療。 臉上出現白斑應引起重視，及時到正規醫院皮膚科就診，明確診斷后進行針對性治療。同時，注意皮膚護理，避免刺激和損傷。

病情分析： 白癜風是一種常見的后天性限局性或泛發性皮膚色素脫失病，由于皮膚的黑素細胞功能消失引起的。 指導意見： 建議保持良好的心態，減小污染食品的攝入，糾正偏食，制定科學的膳食食譜，減小有害氣體的吸入，晨練或運動時選擇空氣清新的場所。