保護視力和預防近視需要綜合多種方法，包括良好的用眼習慣、眼部保健、飲食調整、中藥茶飲、適當運動等。 1. 用眼習慣：定時起身活動，避免長時間連續用眼，每用眼一段時間就遠眺，讓眼睛得到放松。 2. 眼部保健：堅持做眼保健操，用冷水洗臉，可增強眼部血液循環和神經調節。 3. 飲食調整：多吃富含維生素 A 的食物，如胡蘿卜、豬肝、魚肝油等，為眼睛提供營養。 4. 中藥茶飲：菊花枸杞決明子泡水喝，有清肝明目、滋補肝腎的作用。 5. 適當運動：如打乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部肌肉，提高眼睛的調節能力。 總之，保護視力需要長期堅持上述方法，養成良好的生活和用眼習慣，才能有效預防近視，保持眼睛的健康。

近視是眼睛看不清遠物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網膜匯聚，而在視網膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導致遠方的物體模糊不清。首先需要到正規的眼科醫院進行醫學驗光，確保視力準確，近視配戴眼鏡法，戴鏡才能起到矯正的效果，否則度數會越戴越深。

患近視眼后配戴眼鏡，除為了矯正屈光清晰視物外，另一個重要作用，就是防止造成眼睛的調節和集合功能失去平衡。因此，患了近視眼后，即使你是300度以下的輕度近視眼，只要已影響了眼睛調節與集合的平衡，特別是出現了隱性斜視狀況的，都必須配戴眼鏡，以免調節和集合進一步失卻平衡，久而久之對眼睛的健康發育帶來負面影響。