判斷自己是否還能長高，主要取決于遺傳因素、骨骺線狀態、營養狀況、睡眠情況和運動習慣等。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高較高，子女通常有更高的長高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.骨骺線狀態：這是關鍵指標。可通過 X 光檢查骨骺線是否閉合。若未閉合，就有長高空間；若已閉合，長高可能性較小。 3.營養狀況：充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質對長高至關重要。比如牛奶、雞蛋、魚肉富含蛋白質，豆制品、乳制品富含鈣，魚肝油富含維生素 D。 4.睡眠情況：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證每天充足且高質量的睡眠有助于長高。 5.運動習慣：適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 總之，要綜合考慮以上多種因素來判斷自己是否還能長高。若對身高有疑慮，建議前往正規醫院的內分泌科咨詢專業醫生。

您好,想長高的話.飲食上一定要有營養.必須防止偏食.及時補充微量元素,保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.