扭傷致輕微距骨骨折，拆石膏1個半月能跑步嗎？如何康復？
2016-08-08 15:10
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您好醫生，我是因為扭傷導致的輕微骨折，20天拆了石膏，現在已經過了1個半月了，平常只是小心的走走，請問現在能跑步嗎？需要怎么做康復治療才有效？腳距骨輕微骨折怎么辦？
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肖國文 主任醫師
九江泌尿科醫院
骨科
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距骨輕微骨折后，拆石膏 1 個半月通常不建議跑步。康復治療需綜合多種方法，包括適度鍛煉、物理治療、藥物輔助、飲食調整、定期復查等。 1.適度鍛煉：先進行簡單的關節活動，如屈伸，逐漸增加活動范圍和強度。避免過早負重和劇烈運動。 2.物理治療：熱敷、按摩等可促進血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物輔助：可使用活血化瘀的藥物，如云南白藥膠囊、活血止痛膠囊、三七傷藥片等，但需遵醫囑。 4.飲食調整：多攝入富含蛋白質、鈣和維生素的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果等，有助于骨折恢復。 5.定期復查：通過 X 光等檢查了解骨折愈合情況，以便調整康復方案。 距骨骨折后的康復需要耐心和科學的方法。在康復過程中，如有疼痛加劇或其他不適，應及時就醫。遵循醫生建議，逐步恢復正常活動。
2016-08-08 17:10
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2016-08-08 17:10
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