陽痿早泄者飲食上要多吃壯陽食物：壯陽食物關鍵有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有多數的性激素和腎上腺皮質激素，能多出精子元氣，直升性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提升性能，平時可經常食用。

男子早泄癥狀的判斷不能單純依據射精時間，還需綜合考慮多種因素，如陰莖插入陰道后的抽動次數、伴侶的滿意度、自身的控制能力等。一般來說，陰莖插入陰道后 1-3 分鐘內射精可能被認為是早泄，但這并非絕對標準。 1. 時間因素：通常陰莖在插入陰道后不足 3 分鐘就射精，多次出現這種情況，可能提示早泄。 2. 抽動次數：如果陰莖插入陰道抽動不足 15 次就射精，也需警惕。 3. 伴侶滿意度：即使射精時間不算短，但伴侶未獲得滿足，也可能存在問題。 4. 自身控制：無法自主控制射精，也是早泄的表現之一。 5. 心理因素：焦慮、緊張、壓力大等心理狀態可能導致早泄。 總之，早泄的判斷較為復雜，不能僅憑單一的射精時間來確定。如果懷疑有早泄問題，應及時就醫，進行全面評估和診斷。可到正規醫院的男科或泌尿外科就診。

醫生建議：引發早泄的原因是比較多的：如：包皮過長、手淫過頻、神經疾病、激素平衡失調、前列腺炎、心理問題、長期吸煙飲酒等可以使用益腎壯陽膏，應忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。食物要選富有營養、易消化的細軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。希望我的建議可以幫到您，祝生活愉快！

你好，陽痿早泄通過運動和飲食調理可以起到一定的緩解作用，像平時飲食可以多吃溫和壯陽食物，能很好的幫助提高性能力。而運動能強身健體，提高身體抵抗力。不過這些調理也只是起到輔助治療的作用，真正想得到問題的解決還是得及時就診，找出病因，對癥治療。

心理性性功能障礙，在陽痿、早泄患者中的80％以上是由精神因素引起的，心理性陽早泄是因為精神過分緊張導致，例如，久別重逢、新婚蜜月、過度興奮或緊張、過分疲勞、心情郁悶，飲酒之后、房事不節、夫妻感情不融洽,會導致早泄。