如果已經(jīng)明確是焦慮導(dǎo)致的失眠，那么只有將焦慮的情緒控制好，失眠的癥狀才會自動好轉(zhuǎn)。建議你平時多參加體育運(yùn)動，以及多聽聽音樂，甚至可以適當(dāng)?shù)木毦氳べ?，這些方式都是可以緩解焦慮情緒的，如果通過以上的方式，睡眠得不到有效改善，那么只有口服抗焦慮的藥物治療來緩解失眠癥狀。

首先養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療,中藥副作用小,標(biāo)本兼治,治愈后不宜復(fù)發(fā),同時配合心理治療可以達(dá)到徹底治愈.如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的診室,再詳細(xì)的告知病情,我們會給出詳細(xì)的合理的治療方案,祝早日康復(fù)!

與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說啊.

現(xiàn)在失眠的人是越來越多了.我也是其中的一個,我失眠能有半年了,真不知道那段時間是怎么熬過來的,很痛苦的,人憔悴了很多,記憶力也減退了,后來我的朋友在網(wǎng)上給我買了一個療程的##給我,讓我試試,用了之后,效果還真的不錯,現(xiàn)在一個療程用的差不多了.我的失眠也徹底的解決了.關(guān)鍵是沒有復(fù)發(fā).還沒有其它的副作用.我整個人也輕松多了.

您好,臨床上治療失眠有很多藥物,但是多是助眠類的西藥,長期服用是很容易產(chǎn)生耐藥性和依賴性的,因此可以采用中西結(jié)合治療,等病情穩(wěn)定后可以把西藥逐漸減量,中藥鞏固治療,不知道患者病史有多長時間,失眠的程度如何,您可以點(diǎn)擊我的頭像詳細(xì)說明.

醫(yī)生建議：你好，這個可以口服谷維素片和維生素B1片加上安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，同時建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶和去當(dāng)?shù)氐男睦砜茩z查一下。