吃清淡的東西好！1、雙菇涼瓜絲　　功效：香菇、金針菇能降低膽固醇；涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。　　2、香菇釀豆腐　　功效：香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥。　　3、枸杞燒鯽魚　　功效：枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。　　4、木耳豆腐湯　　功效：黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇。以上這些瘦身食譜是最常見的幾種，在日常生活中我也經常在吃，但只是起到均衡營養的作用，想要減肥還需要運動，如果說飲食方面不能控制的肥胖患者想要瘦身，使用減肥瘦身產品是必須的，目前比較好的減肥瘦身產品是含膳食纖維型的減肥產品，會減淡肥胖患者的食欲，當然含有膳食纖維的減肥產品會補充人體所需的營養成分，不會損壞人體的正常機能，在膳食纖維減肥方面效果做得比較好的減肥產品是香格爾。是國外的產品，目前已經在很多國家引起一陣

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您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。可以試試陳氏草本瘦身茶，是一款純天然草本的減肥茶，可以從根本上將身體內淤積的脂肪，垃圾，殘留的毒素排出，并且可以加快腸胃的新陳代謝，提高腸胃的消化能力，達到潤腸通便，祛脂排毒的作用.另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等.

醫生建議：想減肥也不是件太難的事情，這個一要鍛煉，二要控制飲食，貴在堅持經常，切忌三天打魚，兩天曬網。