首先,蛋白質是頭發的助長劑.優良的蛋白質包括新鮮的魚類,肉類,蛋類,豆制品,牛奶等.最后需要補沖血微量元素如鈣、鐵、鋅等.,飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻.

考試后掉發伴頭皮屑增多，可能由精神壓力、內分泌失調、頭皮感染、營養不良、不良生活習慣等因素導致。 1. 精神壓力：考試期間精神高度緊張，可能影響頭皮血液循環，導致毛囊營養供應不足，引起掉發和頭皮屑增多。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 內分泌失調：考試的緊張情緒可能導致內分泌紊亂，影響激素平衡，進而影響頭發健康。規律作息，保證充足睡眠，有助于調節內分泌。 3. 頭皮感染：馬拉色菌等感染頭皮，可引發頭皮屑和脫發。可使用含有酮康唑、二硫化硒等成分的洗發水。 4. 營養不良：考試期間飲食不規律或營養不均衡，缺乏維生素、蛋白質等，頭發得不到足夠滋養。要均衡飲食，多攝入富含營養的食物。 5. 不良生活習慣：如頻繁燙發、染發，使用刺激性洗發水，長期熬夜等，也會損傷頭發。應減少此類行為。 如果掉發和頭皮屑增多的情況持續不改善，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因，并在醫生的指導下采取合適的治療措施。

你好 脫發是由于內分泌失調,免疫力下降,營養吸收不上,因為血液營養,滋潤頭發.所導致的掉頭發，你的情況 可以用生姜擦頭皮 口服 21金維他 繼續用養血生發膠囊 及調節免疫藥