提升性時間可從心理調節、加強鍛煉、改善生活習慣、合理飲食、治療相關疾病等方面著手。 1.心理調節：保持放松心態，避免緊張焦慮。性生活時集中注意力，減少外界干擾。 2.加強鍛煉：如進行深蹲、提肛運動等，增強盆底肌肉力量，有助于控制射精。 3.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒。 4.合理飲食：多吃富含鋅、維生素 E 等營養物質的食物，如堅果、海鮮、蔬菜等。 5.治療相關疾?。喝舸嬖谇傲邢傺住⒛虻姥椎燃膊?，應及時就醫治療?？墒褂米笱醴承恰㈩^孢呋辛酯、阿奇霉素等藥物。 提升性時間需要綜合多方面的努力，并且要有耐心和堅持。同時，若性時間問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時前往正規醫院的男科就診，尋求專業幫助。

您好!您的情況考慮為勃起功能障礙,勃起功能障礙（ED）是指性交時陰莖不能有效地勃起致性交不滿足,其表現形式多樣,可以在任何情況下陰莖都不能勃起,或者陰莖勃起的硬度不好,勃起時間短,還有插入陰道不能完成正常性交,或雖能插入但在射精前就已疲軟下來.造成ED的原因很多,如:精神因素;任何可能導致陰莖海綿體動脈血流減少的疾病;手術,外傷引起陰莖有關血管和神經損傷,導致勃起功能障礙;內分泌疾患,慢性病和長期服用某些藥物;前列腺炎,前列腺增生反復發作久治不愈.建議您到醫院就診,可通過先進的診斷技術來確診,針對性治療是完全可以治愈的.

您好!您的情況考慮為勃起功能障礙,勃起功能障礙（ED）是指性交時陰莖不能有效地勃起致性交不滿足,其表現形式多樣,可以在任何情況下陰莖都不能勃起,或者陰莖勃起的硬度不好,勃起時間短,還有插入陰道不能完成正常性交,或雖能插入但在射精前就已疲軟下來.造成ED的原因很多,如:精神因素;任何可能導致陰莖海綿體動脈血流減少的疾病;手術,外傷引起陰莖有關血管和神經損傷,導致勃起功能障礙;內分泌疾患,慢性病和長期服用某些藥物;前列腺炎,前列腺增生反復發作久治不愈.建議您到醫院就診,可通過先進的診斷技術來確診,針對性治療是完全可以治愈的.

醫生建議：看了你的問題，您應該是對自己的性生活不適很滿意，和諧的性生活應該要有一個好的身體和健康的心態，精力充沛，才能提高性生活時間

病情分析：　　早泄是指射精發生在陰莖進入陰道之前,或進入陰道中時間較短,在女性尚未達到性高潮,而男性的性交時間短于2分鐘,提早射精而出現的性交不和諧障礙.導致早泄的原因主要可以分為心理和生理兩大部分,隨著現在生活節奏的加快和工作壓力的增加,早泄患者人數日趨增多.指導意見：　早泄的原因較多,應針對不同病因,采用相應的對策.首先要普及性知識,全面了解不同夫妻的性生活史,結合病人的具體情況,提出指導性建議,克服思想上的焦慮；性交前的安撫時間必不可少,男方適當分散注意力,不能過分緊張,夫妻雙方做好配合,采用各種行為治療來延長發動射精的時間,同時配合藥物治療,使夫妻雙方在性交過程中有足夠的時間達到性興奮高潮和性快感.