延長性愛時間可從心理調節、行為訓練、改善生活習慣、治療基礎疾病、合理用藥等方面著手。 1.心理調節：減輕焦慮和緊張情緒，保持自信和放松的心態，避免因心理壓力導致性愛時間過短。 2.行為訓練：如通過動停法、擠捏法等訓練，增強對射精的控制能力。 3.改善生活習慣：規律作息，避免熬夜，戒煙限酒，適度運動，保持良好的身體素質。 4.治療基礎疾病：部分男性可能因前列腺炎、尿道炎等疾病影響性愛時間，需積極治療原發病。 5.合理用藥：在醫生指導下，可使用鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需嚴格遵醫囑。 總之，延長性愛時間需要綜合多種方法，并在必要時尋求專業醫生的幫助。同時，要注意避免過度關注性愛時間而造成心理負擔。

你好，一般正常成年男性的性生活是10-15分鐘，少于5分鐘考慮可能為早泄。以雙方滿足為佳。導致早泄的病因有很多，比如包皮過長使龜頭長期包裹于包皮內導致龜頭敏感度高，陰莖背神經傳導過快，過頻手淫，精神心理因素，泌尿生殖系統疾病（前列腺炎，精囊炎，睪丸炎，附睪炎等），激素水平異常等。建議到正規醫院查明病因，針對性的治療。

你好，你的敘述考慮是陽痿早泄引起的，陽痿,是指在性生活中因陰莖不能勃起或勃起不堅,而不能插入陰道內進行性交的現象.陽痿的發病原因,多為心理性的,器質性的如前列腺炎,精囊炎,神經因素,內分泌因素等.以及體質因素,環境因素也可以引起.建議你到正規醫院泌尿科進行相關檢查,查明原因后,對癥治療.

醫生建議：早泄，建議你口服七鞭回春樂膠囊，金鎖固經丸治療，多運動，多休息。

夫妻性生活不和諧的常見原因是男方射精過快，因此男方堅持的時間越長，女方達到高潮的可能性就越大。如果男方時間太短，就會導致女方的性欲不能得到滿足，日久甚至出現性冷淡。那么怎樣延長性交的時間呢？這里介紹以下幾種方法：　　１．分散注意力法。問題的關鍵其實是降低的敏感度。是男性的第一性敏感區。最終射精都是因為受到強烈的刺激后而發生的。如果能降低的敏感性，射精就會被延遲。做愛很投入時，意念都會集中在上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果去想其它事情，就會暫時緩解射精的沖動。　　２．調節抽動速度。當有射精緊迫感時，男方可減慢抽動速度，減小動作的幅度，也可暫停抽動或將陰莖抽出，然后待緊迫感消退后再恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長性交的時間。　　３．增強體質。一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質的提高才是根本。　　４．經驗配合。做愛的確是一門藝術。而且是兩個人的藝術。好比雙人滑冰，講究的是配合。實踐證明，女性善于引導的話，男性可適當延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。　　５．牽拉陰囊和睪丸．由于性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睪丸可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。　　６．捏擠陰莖。有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應的位置，相對進行捏擠，可降低性興奮，每捏擠３～４秒鐘放松一次，如此可反復進行。　　７．改變性交體位。側臥式、女上式、坐式可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉松馳。　　８．其它方法如陰莖冷敷、戴避孕套等也可延長性交時間．