你好！溫宮祛寒，中醫(yī)子宮與腎相關(guān)，就是溫腎;腎為先天，脾為后天，所以脾胃的吸收好才能對營養(yǎng)熱量(而熱量可以說的陽氣)攝取更多，溫補(bǔ)脾腎就是直接的對癥治療。 還須改變生活習(xí)慣，不可以吃生冷(尤其冰凍過的)，性寒涼的東西，平時用手對小腹部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，有保健作用。能做到這些，就是吃藥更容易了。

宮寒是中醫(yī)常見病癥，多由先天體質(zhì)、后天生活習(xí)慣、飲食、環(huán)境、情志等因素引起。調(diào)理需綜合多種方法，包括飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、保暖防寒、中藥調(diào)理、穴位按摩等。 1.飲食調(diào)整：避免食用生冷寒涼食物，如冰淇淋、冷飲等。多吃溫?zé)嵝允澄铮缪蛉狻⒑颂摇⒓t棗等。 2.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、瑜伽、跳繩等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.保暖防寒：注意腹部、腳部保暖，根據(jù)天氣變化增減衣物，避免著涼。 4.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、烏雞白鳳丸等藥物。 5.穴位按摩：按摩關(guān)元、氣海、足三里等穴位，有助于改善宮寒癥狀。 宮寒的調(diào)理需要長期堅(jiān)持，同時要保持良好的心態(tài)。如果癥狀嚴(yán)重或備孕長時間未成功，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

你好！宮寒要多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。