預(yù)防白癜風(fēng)發(fā)病，需注意避免暴曬、保持良好心態(tài)、均衡飲食、減少皮膚損傷、避免接觸有害物質(zhì)等。 1.避免暴曬：長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，尤其是紫外線(xiàn)強(qiáng)烈時(shí)，可能損傷皮膚黑素細(xì)胞，導(dǎo)致白癜風(fēng)。外出時(shí)應(yīng)使用防曬霜、遮陽(yáng)傘等。 2.保持良好心態(tài)：精神壓力過(guò)大、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響黑色素生成。學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 3.均衡飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等。避免挑食、偏食。 4.減少皮膚損傷：外傷、燙傷等皮膚損傷可能引發(fā)局部炎癥，影響黑色素細(xì)胞功能。在工作和生活中注意防護(hù)。 5.避免接觸有害物質(zhì)：如化學(xué)物質(zhì)、重金屬等，可能損害黑素細(xì)胞。從事相關(guān)工作時(shí)要做好防護(hù)。 總之，預(yù)防白癜風(fēng)需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和注意日常防護(hù)。若發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)異常白斑，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。

1、減小有害物的接觸：盡量減小接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類(lèi)有害物，經(jīng)常性接觸的工作人員，要作好勞動(dòng)防護(hù)措施。 　　2、減小自呼吸道吸入的有害物：不在馬路或煙霧大的場(chǎng)所做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、練功等活動(dòng)。 　　3、減小有害食物的攝入：蔬菜水果食前要反復(fù)以?xún)羲疀_洗，如時(shí)間允許，洗后再以?xún)羲?5~30分鐘，再?zèng)_洗食用，以減小農(nóng)藥等有害殘留物。兒童食用水果應(yīng)洗后削皮，不食用重金屬鹽超標(biāo)食品，如用鉛容器加工的爆米花類(lèi)。 　　4、減小紫外光的輻射：長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)光下應(yīng)采取防曬措施，旅游、海浴后不但發(fā)病者多，而且皮損更趨頑固，難以治愈。長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)應(yīng)盡量避免陽(yáng)光的直射，可遮掩或涂防曬霜。 得了白癜風(fēng)并不可怕，只要積極治療，遵守醫(yī)囑，科學(xué)飲食，小心忌口，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律，相信是可以取得良好的治療效果的。

首先，防止白癜風(fēng)出現(xiàn)擴(kuò)散，生活中要注意　調(diào)整飲食，合理禁忌：絕對(duì)禁食海味、少喝酒。因食海味、飲酒引起白癜風(fēng)的發(fā)病、復(fù)發(fā)或病情的加重者，屢見(jiàn)不鮮。所以避免維生素C的過(guò)量攝入，少吃富含維生素C的食物如西紅柿、獼猴桃、木瓜、鮮棗等;不可過(guò)食辛辣等激發(fā)性的食物，患者不容小視，一定要忌口。此外，白癜風(fēng)的病因復(fù)雜，建議患者得了白癜風(fēng)一定要及時(shí)到正規(guī)的白癜風(fēng)醫(yī)院檢查、治療。