您好：導(dǎo)致精子質(zhì)量下降的原因不同，治療的方法也是不一樣的，首先要明確原因在對癥的治療，食療只是能是輔助，起不到根本解決問題的能力，祝你健康! 　　

提高精子質(zhì)量和活動力，可從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適度運動、避免不良因素以及適當(dāng)治療等方面著手。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，因為煙酒中的有害物質(zhì)會損害精子。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硒等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果、堅果等。 3.適度運動：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高精子活力。 4.避免不良因素：避免長時間處于高溫環(huán)境，如泡溫泉、蒸桑拿等。減少接觸有毒有害物質(zhì)，如農(nóng)藥、重金屬等。 5.適當(dāng)治療：如果精子質(zhì)量和活動力差是由于疾病導(dǎo)致，如精索靜脈曲張、附睪炎等，應(yīng)及時治療。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精膠囊等藥物。 總之，提高精子質(zhì)量和活動力需要綜合調(diào)理，并且要有耐心和恒心。同時，建議定期復(fù)查精液常規(guī)，了解精子質(zhì)量的改善情況。

你好，造成男性精子質(zhì)量差的原因是相當(dāng)多的，而且吸煙和酗酒是精子的大敵，夫妻生活過頻會使每次精液中的精子量減小。建議去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的診查，查清楚病因后再對癥治療，祝健康。