是因為你鍛煉過度導致的結果，另外鍛煉前鍛煉后沒有做好肌肉拉伸。是因為肌肉的糖的無氧酵解導致的。一般休息，三四天就會有所緩解。沒事，鍛煉前做好肌肉拉伸。鍛煉循序漸進。第一次運動比如十分鐘，第二次運動15分鐘，第三次20分鐘逐漸增大，一次強度很大的訓練就會導致肌肉酸痛。

您好,您是剛剛開始鍛煉,而出現腿部酸痛的癥狀,考慮到是您的劇烈運動產生了大量的乳酸,況且您的腿部肌肉筋骨剛剛被拉伸,所以疼痛是很自然的,只要您堅持一個月,這種情況自然會消失,因為您的腿部已經活動開來啦!建議您在鍛煉時要做有氧運動,就是不要太快,太劇烈.一定要堅持呦!祝您身體越來越棒!

這個鍛煉后肌肉發酸的話，還是屬于正常的情況的，這個的話，是因為在這個運動的過程中的話，由于這個肌肉的運動量增加的，然后肌肉是進行了無氧呼吸的，產生了乳酸的，所以才是會有這個肌肉發酸的情況的，這個情況在鍛煉的初期的話，是會很明顯的，是會很快恢復的，是不影響您繼續鍛煉的，

醫生建議：肌肉酸痛屬于正常反應繼續鍛煉下去適應了就會好的；2、可以的這是一種專門的鍛煉方法3、運動鍛煉還是以鍛煉身體的整體協調為主可以到醫院進行診斷治療。