長期久坐電腦前致頸背不適伴耳鳴等，如何康復？
2016-08-09 14:49
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每天坐電腦前10小時以上，不間斷了5年多。 前幾天睡醒起來感覺脖子有點酸，背部中心有點兒痛，還伴有耳鳴，沒食欲。吃半碗飯就感覺飽了。我想知道平時能做些什么能讓頸椎快點好。我現在沒去工作，天天在家休息了。 我都不敢打電腦，坐半小時我就起身在屋子里走個幾分鐘，然后就坐著看會電視，
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肖國文 主任醫師
九江泌尿科醫院
骨科
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長期久坐電腦前出現頸部、背部不適，伴有耳鳴、食欲不振等癥狀，可能是肌肉勞損、頸椎病變等原因引起。可通過改善姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療、中醫調理等來緩解。 1.改善姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭。 2.適度運動：進行頸部伸展、肩部環繞、背部拉伸等簡單運動。 3.物理治療：熱敷頸部和背部，可促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：如口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，能減輕疼痛和炎癥，但需遵醫囑。 5.中醫調理：針灸、推拿按摩有助于疏通經絡，緩解不適。 總之，要重視頸部和背部的健康，養成良好的生活習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2016-08-09 16:49
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2016-08-09 16:49
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實習醫生
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2024-10-14 16:18
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