腓骨骨折后想要加快恢復，飲食方面要注重營養均衡，包括攝入充足蛋白質、鈣、維生素等。可以多吃瘦肉、蛋奶類、新鮮蔬果、豆制品、堅果等。 1.蛋白質：蛋白質是身體修復的重要原料，如雞肉、魚肉、牛肉等，能促進骨折愈合。 2.鈣：鈣能增強骨骼強度，像牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣的食物應多吃。 3.維生素 D：有助于鈣的吸收，蛋黃、魚肝油、蘑菇等食物中含量較豐富。 4.維生素 C：能促進膠原蛋白合成，加速傷口愈合，新鮮的蔬菜和水果如橙子、草莓、西蘭花等是良好的來源。 5.微量元素：如鋅、鐵等，在堅果、動物肝臟中含量較多，對骨折恢復也有益。 總之，腓骨骨折后的飲食調整很重要，但同時也要注意休息，避免過早負重，定期復查，遵循醫生的建議進行康復訓練。

你好，建議不要心急，骨折需要靜養一段時間。

你好，骨折初期，受傷部位淤血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期治療以活血化淤，行氣消散為主。中醫認為，淤不去則骨不能生，淤去新骨生。可見，消腫散淤為骨折愈合之首要。飲食原則以清淡為主，如蔬菜，蛋類，豆制品，水果，魚湯，廋肉汁等，忌食酸辣，燥熱，油膩，尤不可過早給以肥膩滋補之品。如骨頭湯，煲雞，燉水魚，否則，淤血積滯，難以消散，使骨痂生成遲緩，影響日后關節功能的恢復。