慢性腰肌勞損主要是由于坐的時(shí)間太長(zhǎng)導(dǎo)致。一般趴的時(shí)候?qū)ρ地?fù)擔(dān)比較小，疼痛就會(huì)緩解。需要改正不良的坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)固定。一般這種可以通過(guò)理療，針灸按摩緩解疼痛的癥狀。也可以服用活血止痛消炎的藥物治療。平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背肌肉的康復(fù)鍛煉改善癥狀。

醫(yī)生建議：你好，腰肌勞損，又稱(chēng)功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見(jiàn)原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化。根據(jù)你的情況建議使用腰痛理療貼適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的痛。對(duì)過(guò)敏性體質(zhì)的人群在使用中可能會(huì)產(chǎn)生對(duì)本品有接觸性瘙癢反應(yīng)，使用時(shí)，如出現(xiàn)有皮膚紅腫、水泡等應(yīng)停止使用本品，必要時(shí)到醫(yī)院就診。

臨床表現(xiàn)：勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕，適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重。不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限

腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥。建議您可以在患處外敷活血止痛的膏藥，內(nèi)服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡(luò)健腰丸、壯腰補(bǔ)腎丸，外用的可以再患處貼云南白藥的藥膏治療，對(duì)于您的情況還是會(huì)有幫助的。

根據(jù)你的描述考慮是腰椎間盤(pán)壓迫引起的建議進(jìn)行腰部CT檢查,明確診斷后對(duì)癥治療.