腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，早期癥狀包括腰部酸痛、脹痛、肌肉僵硬、活動受限等。治療方法主要有休息、物理治療、藥物治療、中醫治療和康復訓練等。 1. 休息：避免長時間彎腰、久坐或久站，定時改變體位，保證腰部充分休息。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，能促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥；也可外用活血止痛膏等。但用藥需遵醫囑。 4. 中醫治療：包括針灸、推拿、拔罐等，有助于疏通經絡、調和氣血。 5. 康復訓練：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 總之，腰肌勞損患者應重視早期治療和預防，改善不良生活習慣，堅持治療和康復訓練，以促進腰部功能恢復，提高生活質量。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

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