預防白癜風，需要注意避免外傷、保持良好心態(tài)、合理飲食、避免暴曬、減少接觸化學物質(zhì)等。 1. 避免外傷：皮膚受傷后可能引發(fā)炎癥，影響黑色素細胞功能。日常生活中要小心磕碰、劃傷等。 2. 保持良好心態(tài)：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響免疫系統(tǒng)，增加患病風險。應學會調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀積極。 3. 合理飲食：均衡攝入各類營養(yǎng)，多吃富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等。避免挑食、偏食。 4. 避免暴曬：長時間暴露在陽光下，紫外線會損傷皮膚中的黑色素細胞。外出時做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴帽子等。 5. 減少接觸化學物質(zhì)：某些化學物質(zhì)，如酚類化合物，可能對黑色素細胞產(chǎn)生損害。盡量避免接觸油漆、橡膠等。 總之，預防白癜風需要從生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣和防護意識。但如果發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)異常白斑，應及時就醫(yī)診斷。

忌食蔥、蒜、魚、蝦、羊肉、竹筍、咸菜、辣椒、酒類。含有維生素C的食物最好就別吃了，辛辣，過酸的食物也需要注意少吃，碳酸飲料不要喝。魚蝦等，這些食物現(xiàn)階段都不要吃了。 平時可以多吃些：瘦肉.蛋類.動物的內(nèi)臟.牛奶.新鮮的蔬菜各種豆類制品，花生.黑米.葡萄干，木耳。烏雞。田螺。等貝類食物

1、減小污染食品的攝入，糾正偏食，堅持正餐，制定科學的膳食食譜，保持全營養(yǎng)素的供應對少兒尤為重要。 蔬菜水果應反復沖洗后食用，時間允許可先用凈水浸泡15~30分鐘，再沖洗后食用，能削皮的水果要削皮。 2、減小有害氣體的吸入，晨練或運動時選擇空氣清新的場所。 3、注意勞動防護。做好勞動防護，減小直接接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。 4、注意房屋裝修造成的污染。裝修材料中含有甲醛、氨氣、苯等系列有毒物質(zhì)，其地面磚、大理石中還含有放射性物質(zhì)，可造成人體多系統(tǒng)多臟器損傷。房屋裝修后應通風三個月后遷居，入住后也要保持經(jīng)常性通風，有條件應做環(huán)保監(jiān)測。 5、消除煩惱與憂愁，保持樂觀情緒是成人防病治病最重要的因素。