首先對于睡眠障礙，他的原因主要包括失眠癥，不安腿綜合癥，發作性睡病等。所以對于睡眠障礙的，病人，首先得明確看是哪種原因導致的睡眠障礙，然后根據在根據具體疾病進行針對性治療。比如失眠癥，它可以通過改善睡眠衛生及心理治療，物理治療，藥物治療，可以使癥狀得到緩解。阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，這個時候就必須增加咽部氣道的張力，擴大氣道容積。建議去神經內科進一步就診，明確病因再做治療。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

中年人在社會生活中起著重要的社會生活角色，須承擔的主人太多，所以承受的壓力太大，難免會失眠，一般的失眠不嚴重的話是可以自我調節的，嚴重的話就要通過治療啦，像廣東這邊的話那個廣東省民安醫院治療失眠是非常不錯的，他們采取的那個“中醫三位一體平衡療法”的療效非常好，需要的話你也可以去試試！

你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用

醫生建議：對于失眠這種癥狀是比較常見的，認為你可以使用降壓避風片，降壓藥。用于高血壓癥。降飲食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油膩食物，不要吃刺激性的食物。

睡眠多是心理因素不妨考慮預約心理咨詢師通過心理調節來康復