長時間的石膏固定，就會導致出現局部的肌肉和韌帶粘連，在拆除石膏的時候會出現關節僵硬和活動受限，這是屬于正常的表現，這首先平時可以多用熱水浸泡，進行熱敷和按摩處理，然后主動的做關節的伸屈動作和旋轉動作，另外也可以用手幫助活動，只要逐漸粘連，松解后就能恢復正常的活動，這一般需要兩三個月時間，當然具體的時間跟鍛煉強度有關系。

你好，您出現的情況是由于長時間固定引起的關節僵硬，比較常見。這種關節僵硬只能通過功能鍛煉得到糾正，在骨折已經愈合的情況下，建議您循序漸進的增加活動量，可以做慢跑和下蹲鍛煉，爭取用兩個月左右的時間把關節的功能恢復到正常，在鍛煉的過程中腫脹和疼痛可能會加重，希望您能堅持下去，時間長了就很難恢復了。希望我的回答對您有所幫助，有什么問題可以繼續追問，祝健康

你好，長時間石膏固定引起的踝關節僵硬是比較常見的。如果骨折愈合良好的話，建議您立即下地做功能鍛煉，主要是下蹲鍛煉和慢跑鍛煉，爭取在兩到三個月的時間內恢復關節的活動范圍。鍛煉的過程中腫脹和疼痛可能會加重，是一個非常痛苦的過程，希望您能堅持，希望我的回答對您有所幫助，有什么問題可以繼續追問，祝健康

醫生建議：長時間石膏固定引起的踝關節僵硬是比較常見的。如果骨折愈合良好的話，建議您立即下地做功能鍛煉，主要是下蹲鍛煉和慢跑鍛煉，不要自己亂活動以免造成二次傷害。

你好；這種情況建議逐漸活動關節鍛煉。結合活血化瘀的中藥外敷，理療等治療，應該會級別恢復到原來的。

建議注意休息，局部熱敷理療，適量踝關節屈伸康復功能鍛煉。用點活血止痛藥物