頻繁感冒可能是免疫力低下所致，補硒對提升免疫力有一定幫助，含硒豐富的食物有很多，如蛋類、海鮮、肉類、蔬菜和谷物等。 1.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物中的硒含量較為豐富，是補硒的良好來源。 2.海鮮：像蝦、蟹、貝類等海鮮產品，通常含硒量較高。 3.肉類：豬肉、牛肉、羊肉等肉類中也含有一定量的硒。 4.蔬菜：西蘭花、洋蔥、大蒜等蔬菜含硒較多，日常可適量食用。 5.谷物：例如糙米、燕麥等谷物類食物，也是補硒的選擇之一。 需要注意的是，食物補硒效果可能有限。如果頻繁感冒的情況較為嚴重，建議及時就醫，查明原因，并在醫生的指導下采取綜合措施提升免疫力。同時，保持良好的生活習慣，如充足睡眠、均衡飲食、適度減壓等，對增強免疫力也非常重要。

您好，當身體缺乏硒就很容易導致人體免疫能力下降，威脅身體健康。含高硒的食物很多，如大米，小米，面食，魔芋精粉，豬腎(腰子)，牛腎(腰子)，鴨肝，雞肝，鵪鶉蛋，蝦皮大黃魚，青魚，帶魚等。

你好，富含硒的食品除硒麥芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外，還包括許多海產品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。最好是硒維康口嚼片補硒效果是最快的也是最好的。目前的補硒產品發展到麥芽硒階段，比原來的蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、沒有積蓄毒性，可長期服用。