維生素c和維生素e不建議長期吃，任何藥物都不建議長期服用的，因為長期服用可能會引起一些不良反應，不過五天并不算長時間，一般使用一種藥物，不要連續使用超過4到8周就可以，現在醫生建議你服用這兩種藥物，建議謹遵醫囑，按療程服用比較好，具體情況建議可以咨詢一下主治醫師。

1、多吃高纖維,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉類的食物,晚上七點過后絕對不吃淀粉類食物,因為這個時期是人體,脂肪儲存的時間,淀粉類是脂肪轉化的主要原料之一.
2、教你一個高抬腿的走路方法，能充分鍛煉腰、腹部肌肉，預防和消除小肚子。　　動作要領：走路時，放慢腳步，盡量將腿向高處抬起；為保持平衡，手臂也相應抬高；抬腿同時，要用力收腹；腿要抬高，使大腿與腹部夾角盡可能接近90度；左右腿交換慢走，每次20步，每天走2次。鍛煉作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的運動，特別能加強腹斜肌的強度和彈性，堅持鍛煉能有助于防止大腹便便，保持健康的體態，同時對預防疝氣有一定的作用。注意事項：進行高抬腿鍛煉時應降低行走速度，以保持身體的平衡；抬腿的高度應逐步加大，不要追求一次到位；鍛煉強度要因人而異，髖關節有損傷的人不適宜進行此項練習。

1,維生素C：調節生理機能，促進鐵的吸收，提高對傳染病及其他疾病的抵抗力。缺乏時會出現壞血病、骨骼生長及造血機能發生障礙，引起生長遲緩。維生素C來源于新鮮水果（以柚、橙。獼猴桃、山植含量高）和新鮮蔬菜（番茄、青椒含量高）
。1,維生素E：能抵抗某種癌癥，延緩衰老，預防白內障。而且對免疫系統正常發揮它的功能也有幫助作用。維生素E的主要食物來源包括麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋。

你好，雀斑具有頑固性，光維C和維E是祛不了的，建議你選用專業的祛斑中藥調理，有針對祛斑而研制的中藥，艾比麗詩去斑產品你可以試試，疏肝益氣，活血化瘀，平衡臟腑，才能永久安全祛斑。平時多運動，多吃西紅柿、胡蘿卜等含維C豐富的食物，祝你安康。

你好，首先不要存在這樣的誤區以為維生素就是好東西一定要補充的。實際上中國人很多都存在一個誤區說缺乏營養就補充維生素的。其實這個是錯誤的。維生素如果亂用的情況下甚至可能增加一些疾病的出現以及猝死的可能的。所以沒有什么真正缺乏的一個表現的情況下就不建議使用的。更別說長期服用的。建議你多買點水果等吃更健康的。

醫生建議：你好，維生素e是脂溶性，長期服用會殘留在身體內，所以不能長期服用，維生素C是水溶性，所以可以長期服用的。湯臣倍健維生素C片補充維生素C。注意事項:
1.本品不能代替藥物；
2.不宜超過推薦量或與同類營養素補充劑同時食用.忌食辛辣、生冷、油膩食物。注意日常飲食，盡量清淡點。希望我的回復可以幫到你