避免風吹和日曬，季節性過敏的人群盡量的在刮風或者日曬的時候做好添衣保暖和防曬的措施

皮膚瘙癢且角質層變薄可能由多種原因引起，如過敏、皮膚干燥、皮膚病、不良護膚習慣、內分泌失調等。 1.過敏：接觸過敏原可導致皮膚瘙癢和角質層受損。需遠離過敏原，必要時使用抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪、撲爾敏等。 2.皮膚干燥：環境干燥或水分攝入不足易使皮膚干燥瘙癢，角質層變薄。要注意保濕，使用溫和的保濕霜，如維生素 E 乳、尿素霜等。 3.皮膚病：如濕疹、銀屑病等，會出現皮膚瘙癢和角質層變化。需根據具體病情，使用相應的藥物，如糖皮質激素軟膏、免疫抑制劑等。 4.不良護膚習慣：過度清潔、頻繁去角質等會損害皮膚屏障。應調整護膚方式，選擇溫和的護膚品。 5.內分泌失調：體內激素水平失衡也可能影響皮膚狀態。需保持良好的生活習慣，必要時就醫調理。 總之，出現皮膚瘙癢且角質層變薄的情況，應注意觀察皮膚變化，尋找可能的誘因，并采取相應措施。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院皮膚科就診。

如果皮膚過敏了，在飲食上就不要太為所欲為，盡快克制自己不要吃一些辛辣激發性的食物