青少年身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等。要實(shí)現(xiàn)增高，需要綜合考慮這些方面，采取科學(xué)合理的措施。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非絕對。如果父母身高較矮，孩子通過后天努力仍有一定的增高空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應(yīng)保證 8-10 小時的睡眠時間。 4.運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時就醫(yī)診斷治療。 總之，16 歲青少年若想增高，應(yīng)注意生活中的各個方面。如有必要，可前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估和指導(dǎo)。

孩子的這個情況，是可以增高的，特別是孩子年紀(jì)還小，成長的空間還是很大的，孩子的身高影響因素除了跟父母的遺傳有關(guān)系外，后天的成長發(fā)育也是有很大的影響因素的，改善孩子的飲食、合理安排孩子的運(yùn)動是很重要的。