手淫導(dǎo)致腎虛，可通過改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)治療及必要時(shí)的藥物治療來改善。具體包括戒除手淫、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、針灸治療等。 1.改善生活習(xí)慣：堅(jiān)決戒除手淫，規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 2.飲食調(diào)理：多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.中醫(yī)治療：可選擇中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。還可進(jìn)行針灸，刺激腎俞、關(guān)元等穴位。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，手淫導(dǎo)致的腎虛需要綜合調(diào)理，患者要有耐心和毅力，逐步改善身體狀況。同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

戒除手淫不良習(xí)慣，加強(qiáng)體能鍛煉，積極參加健康愉悅的活動(dòng)。

你好；你沒有結(jié)婚啊。節(jié)制手淫．可以用三腎丸進(jìn)行調(diào)理．

醫(yī)生建議：手淫的危害就是陽痿早泄，慢性前列腺炎，如果長期手淫容易引起腰酸腿疼，頭疼頭暈，記憶力減退，精神萎靡不振。影響工作和學(xué)習(xí)，需要戒除手淫，加強(qiáng)體育鍛煉。追問:我就之前尿頻什么的過，去醫(yī)院檢查什么事都沒有，醫(yī)生就叫我戒除，不過我有腎虛