飲用維生素 E 對(duì)身體的好處包括抗氧化、預(yù)防心血管疾病、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)生殖系統(tǒng)、延緩衰老等。 1. 抗氧化：維生素 E 是一種脂溶性抗氧化劑，能有效對(duì)抗自由基，減少細(xì)胞氧化損傷，保護(hù)細(xì)胞的正常結(jié)構(gòu)和功能。 2. 預(yù)防心血管疾病：它有助于降低血液中的膽固醇水平，防止血管內(nèi)皮細(xì)胞損傷，減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 增強(qiáng)免疫力：參與免疫細(xì)胞的調(diào)節(jié)，提高機(jī)體的抵抗力，降低感染疾病的幾率。 4. 保護(hù)生殖系統(tǒng)：對(duì)男性而言，能提高精子活力和數(shù)量；對(duì)女性來說，有助于維持正常的生殖功能和激素水平。 5. 延緩衰老：通過抗氧化作用，減輕皮膚老化，減少皺紋生成，使皮膚保持彈性和光澤。 總之，適量補(bǔ)充維生素 E 對(duì)身體有諸多益處，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充，避免過量攝入。

主要是抗衰老作用，很有用。中年以上最好口服，年輕時(shí)也可以把維生素E膠囊撥開，用里面的黃色東西涂抹輕柔皮膚，對(duì)皮膚有很好養(yǎng)護(hù)作用