控制脫發需要綜合考慮多種因素，包括改善生活習慣、合理飲食、減輕壓力、正確護理頭發以及必要時的藥物治療等。 1. 改善生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。長期熬夜會影響內分泌，導致激素失衡，從而引起脫發。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。營養不均衡會使頭發缺乏必要的養分，造成脫發。 3. 減輕壓力：學會放松，通過運動、冥想等方式緩解精神壓力。壓力過大會導致毛囊萎縮，引發脫發。 4. 正確護理頭發：避免頻繁燙染，選擇溫和的洗發水，洗頭時不要用力揉搓。不當的頭發護理會損傷毛囊和發質，加重脫發。 5. 藥物治療：可在醫生指導下使用米諾地爾溶液、非那雄胺片、螺內酯片等藥物。但藥物使用需遵循醫囑，且可能存在一定副作用。 總之，控制脫發需要從多個方面入手，并且要持之以恒。如果脫發情況嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

醫生建議：脫發是可以采用藥物來控制的。常用的是養血生發膠囊的。可以用于脫發的追問:外用的還是口服的醫生回答:口服的追問:掉了的可以長出來嗎醫生回答:是冷的，是可以的追問:我現在的情況是花心有點高。還不是很嚴重醫生回答:不嚴重可以多吃核桃。黑豆，黑芝麻等的追問:洗發水這些有要求沒。亂用還是用什么醫生回答:可以用平時用的追問:那些廣告上那些生發的產品有用沒醫生回答:可以用的。追問:謝了