提高精子活力可從生活習慣、飲食調整、適度運動、避免不良因素以及必要時的藥物治療等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，因為煙酒中的有害物質會損害精子質量。 2.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素 E、鋅、硒等營養物質的食物，如瘦肉、蛋類、堅果、新鮮蔬菜和水果。 3.適度運動：適度的有氧運動，如慢跑、游泳等，可以增強體質，提高身體機能，有助于改善精子活力。 4.避免不良因素：避免長時間處于高溫環境，如泡溫泉、蒸桑拿等。減少接觸有毒有害物質，如農藥、油漆等。 5.藥物治療：在醫生的指導下，可以使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精膠囊等藥物來改善精子活力。但用藥需遵醫囑。 總之，提高精子活力需要綜合多方面的努力，并且要持之以恒。如果精子活力問題較為嚴重，應及時到正規醫院的男科或生殖科就診，查明原因，進行針對性治療。

醫生建議：您好，建議吃生精片，該品有補精益腎，滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酥軟，頭暈耳鳴，神疲乏力，男子無精，少精，弱精，精液不液化等癥。六味地黃丸，該品有滋陰補腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。