長期對著電腦每天約十小時導(dǎo)致眼睛痛，可能會引起視力下降、干眼癥、眼疲勞、結(jié)膜炎、青光眼等問題。解決辦法包括養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、使用人工淚液、眼部按摩、調(diào)整環(huán)境光線、適當(dāng)休息等。 1.視力下降：長時間用眼過度會使眼睛調(diào)節(jié)能力減弱，導(dǎo)致近視、遠視或散光等視力問題。應(yīng)定期進行視力檢查，必要時佩戴合適的眼鏡。 2.干眼癥：眼睛長時間得不到充分滋潤，淚液分泌減少或質(zhì)量下降。可使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液緩解。 3.眼疲勞：眼部肌肉持續(xù)緊張，出現(xiàn)酸脹、疼痛。每用眼一段時間，應(yīng)遠眺或閉目休息，也可熱敷眼部。 4.結(jié)膜炎：眼部衛(wèi)生不佳，易引發(fā)炎癥。注意眼部清潔，如有炎癥，可遵醫(yī)囑使用妥布霉素滴眼液等。 5.青光眼：眼壓升高，損傷視神經(jīng)。需定期測量眼壓，一旦確診，積極治療。 總之，長期過度用眼危害較大，要重視眼部健康。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如有不適及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

您的描述情況是有用眼過度的情況。建議離屏幕80cm以上較好。同時需要調(diào)整成暗綠的底色對視力較好的。按摩承泣穴，按摩36下，每天2次，閉眼順逆時針眼球各9遍。有保健功效。