建議你可以用一些清熱解毒，潤腸通便的中藥，比如用生山楂30克，決明子30克，荷葉15克，泡茶喝，平時飲食要注意清淡，多吃蔬菜水果，辛辣刺激，肥甘厚味，香燥火鍋，零食，油炸食物少吃，不要喝濃咖啡，多喝水，注意休息，不要熬夜，情緒要好，不要生氣發火，保持大便通暢，養成定時排便的習慣。

土豆能消臉上的痘痘，貼在痘痘上可以消炎鎮痛，用生土豆片（切的薄點）貼在上面，半小時后再更換，連換幾次。注意作息正常，盡量避免熬夜，保持心情愉快，切忌煙酒、辛辣、油膩、熱補、過甜及刺激性的食物，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、綠豆等。潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳。做些有氧運動，比如慢跑，能強健肺功能。油性皮膚可以用深層潔凈的洗面奶，多用補水效果好的產品。

醫生建議：你好！根據您所說情況，可以服用湯臣倍健庫拉索蘆薈復合軟膠囊，或者可以每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。希望能幫到您，祝您身體健康生活愉快！